당뇨병위험1 단 음식 많이 먹으면 생기는 몸의 변화와 위험성 현대인의 식생활에서 단 음식은 빠질 수 없는 요소 중 하나입니다. 달콤한 간식이나 음료는 순간적인 기분 전환에는 도움이 되지만, 과도한 설탕 섭취는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 본 글에서는 단 음식을 많이 먹었을 때 몸에 일어나는 변화와 그 위험성에 대해 알아보고, 건강을 지키기 위한 실질적인 관리 팁을 함께 제시합니다.1. 혈당 수치 급상승 및 에너지 불균형단 음식의 주성분인 설탕(포도당, 과당)은 섭취 후 빠르게 혈당을 상승시킵니다. 이는 인슐린 분비를 촉진시키고, 이후 급격한 혈당 하강으로 인해 피로감, 집중력 저하를 경험하게 됩니다. 특히 반복적인 과다 섭취는 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다.2. 피부 트러블 및 노화 가속화설탕은 피부 콜라겐을 손상시키는 당.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음
