사랑니 발치는 많은 사람들이 겪는 흔한 시술이지만, 이후의 식사는 회복 속도와 통증 관리에 큰 영향을 미칩니다. 특히 발치 부위가 아물기 전까지는 자극이 적고 부드러운 음식을 섭취해야 하며, 주의해야 할 점도 많습니다. 이 글에서는 사랑니 발치 후 어떤 음식을 먹어야 하는지, 그리고 피해야 할 식사 및 습관에 대해 자세히 안내드립니다.
사랑니 발치 후 식사, 언제부터 가능한가요?
일반적으로 발치 후 2시간 정도 지나고 마취가 완전히 풀린 후 식사를 시작하는 것이 안전합니다. 마취가 남아 있는 상태에서 식사를 하면 입안을 물어 상처가 생길 수 있기 때문에, 반드시 마취가 해제된 후 식사를 하세요.
추천 식단: 회복을 돕는 부드러운 음식
사랑니 발치 후 처음 2~3일은 다음과 같은 부드러운 음식을 권장합니다:
- 미음, 죽, 스프 등 부드럽고 따뜻한 음식
- 요거트, 두부, 계란찜 등 자극이 적은 단백질
- 바나나, 아보카도와 같은 부드러운 과일
- 물 또는 미지근한 차
TIP: 가능한 한 한쪽으로만 씹고 발치 부위를 피해서 식사하는 것이 좋습니다.
피해야 할 음식과 식사 습관
회복을 방해하거나 염증을 유발할 수 있는 음식은 다음과 같습니다:
- 뜨겁거나 맵고 짠 음식: 발치 부위 자극 가능
- 딱딱하거나 질긴 음식: 상처 회복 지연
- 씨가 있거나 조각이 작은 음식: 발치 구멍에 들어갈 수 있음
- 흡연, 빨대 사용: 흡입 압력으로 인해 지혈이 방해될 수 있음 (건성 소켓 위험)
식사 후 반드시 해야 할 관리법
식사 후에는 발치 부위에 음식물이 끼지 않도록 주의해야 합니다. 처음 24시간은 가글을 삼가고, 다음 날부터는 미온수로 부드럽게 입안을 헹구는 것이 좋습니다. 단, 강한 구강세정제나 세게 헹구는 행동은 지양하세요.
정리: 사랑니 발치 후 식사의 핵심 포인트
- 마취가 풀린 후 식사 시작
- 부드럽고 자극 없는 음식 섭취
- 흡연, 빨대, 뜨거운 음식은 피하기
- 식사 후 가글은 하루 뒤부터 부드럽게
사랑니 발치 후 식사는 단순한 영양 섭취 이상의 의미를 가집니다. 잘못된 식사는 염증이나 건성 소켓(dry socket) 같은 합병증을 유발할 수 있으므로, 위의 지침을 따르며 회복 기간 동안 입안 청결과 식습관을 잘 관리하시기 바랍니다.